Bewegung
Das allerwichtigste istBEWEGUNG BEWEGUNG BEWEGUNG
Egal ob es eine Sportart ist, die im Sportverein ausgeübt wird.
Egal ob es "nur" Gassi gehen mit dem Hund ist.
Egal ob es regelmäßiges Fahrradfahren zum Bus ist.
Hauptsache es ist...
1. Regelmäßig (mind. jeden 2 Tag)
2. nicht zu anstrengend für die "aktuellen" Verhältnisse
3. konsequent durchgezogen - nicht nur eine Woche und dann nicht mehr!